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近頃マスクを付けている人が目立っていますね。
日常生活でできる予防法をご紹介したいと思います。
・栄養と休養を十分に取る
・なるべく人ごみをさける
・適度な温度、湿度を保つ
・外出後の手洗いとうがいを励行する
・マスクを着用する
体調を整えて抵抗力をつけ、ウイルスに接触しないことが大切です。
体調管理もトレーニングのうちですよ。